01/23 定期便 セレスタイト通信 vol.49 今週のご案内&【お肌のゴールデンタイム】

みなさん、こんにちわ!  

セレスタイトです。 

【今週のご案内】  

1.【お肌のゴールデンタイム】 

2. 【今週のお休み】  

3. 【今週のヨガ 】 

4. 【更新情報 】 

1. 【お肌のゴールデンタイム】 

お肌のゴールデンタイム 最近有名ですよね!

お肌にもダイエットにも

睡眠はとても大切です。

22時~26時の間、ぐっすりと良質の睡眠を取ると
翌日のお肌の調子が違うのを実感するはずです。

頑張って努力しても、体重の減少が芳しくないのは

ひょっとして、この睡眠時間が関係しているかもしれません。

食生活と同じように、睡眠にも気をつけて

生活してみてください。

また、

生活の基本【食事・運動・排泄】がきちんと出来ていることも重要です。

これが出来ていると、ストレスにも強く!心も、身体も、お肌もピカピカです。

【食事・睡眠・運動・排泄】全てをきちんとするのは難しいかも知れませんが、

綺麗な人ほど、毎日のちょっとした時間に、美容と健康に良いことを取り入れて、

工夫されてます。

皆さんも心の声を聞きつつ、【食事・睡眠・運動・排泄】が、

上手く出来るように心掛けてみて下さい。2. 【今週のお休み】 

1月25日(火) 

  

3. 【今週のヨガ】 

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は誰でも気軽に始めることができる

心と体を同時に鍛えるエクササイズです。  

便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果が高いので、  

運動が苦手な方、身体の硬い方でも  

無理なくご自分のペースで気持ちよく行っていただけます。  

  

只今、ウーヴルさんのレッスン生を募集しております。  

みなさん初心者の方ばかりなので  

心配無用です!  

ぜひ一度、体験レッスンに参加されませんか?  

 

◆1月26日(水) 19時~20時半 ライフアップカレッジ ウーヴル 八幡教室

※体験レッスン(1,500円 セレスタイトマッサージ割引券つき!)随時募集中!

ご予約、お問い合わせは093-601-7075まで。

 

4. 【更新情報】  

・ブログ 『セレスタイト日記』

ご予約状況  

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