みなさん、こんにちわ!    

セレスタイトです。   

インフルエンザが流行しているようですが、  

みなさまは体調いかがでしょうか?  

うがい、手洗い、しっかりとしましょうね。  

【今週のご案内】    

1.【ヒップアップに効果的なヨガ】   

2. 【今週のお休み】    

3. 【今週のヨガ 】   

4. 【更新情報 】   

1. 【ヒップアップに効果的なヨガ】  

両足を前になげだし、お尻で座ります。 

まずは、右足を三角に立て、 

両手で左足裏をつかみます。 

息を吸いながら背筋をしっかり伸ばして、左足を持ち上げていき、 

息を吐きながら左膝をゆっくり伸ばしていきます。 

しっかり伸ばせたらそこでキープして、かかとを外にキックするように。 

余裕のある方はひじを曲げてさらに足首を顔に近づけてみましょう。 

足を下ろしてから逆も行います。 

もし、手がつかない方は 

タオルを足裏にかけ、タオルのはしをもち、足をもちあげましょう。

膝の後ろ全体を伸ばすようにすると、足の柔軟性を高めてくれます。 

ヒップアップや腰の周りの余分な脂肪をすっきりさせますよ! 

2. 【今週のお休み】   

2月1日(火)  

3. 【今週のヨガ】  

ルーシーダットン カルチャーはおやすみです。 セレスタイトでの個人レッスンはいつでもご予約可能です。 

 

●完全予約制個人レッスン    

60分 1回 ¥2,500 
・簡単なルーシーダットンをお試しいただけます。
・体験レッスンを受けられた方には、500円分の技術チケットを1枚プレゼント致します。(当日利用可) 

 

 

※レッスンを受けられる方は、ヨガマット(初回はなくても可)、動きやすい洋服上下、お水、タオルを持ってきてください。  

ご予約、お問い合わせは093-601-7075まで。  

    

☆ルーシーダットンとは?☆  

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は誰でも気軽に始めることができる心と体を同時に鍛えるエクササイズです。  

便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果が高いので、  

運動が苦手な方、身体の硬い方でも無理なくご自分のペースで気持ちよく行っていただけます。  

ぜひ一度、体験レッスンに参加されませんか?    

4. 【更新情報】    

・ブログ 『セレスタイト日記』   

ご予約状況    

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『セレスタイト』 ~ 北九州市八幡西区 タイ古式マッサージ女性専用サロン  ~  

『セレスタイト アネックス』 ~ 北九州市八幡西区 パワーストーンショップ ~  

『セレスタイト日記』 ~ セレスタイト店長の日々のつぶやき  ~