11/04 定期便 セレスタイト通信 vol.218【親子で楽しくルーシーダットン（タイ式ヨガ）リポート】

こんにちは！
セレスタイト です。
10月21日（月曜日）、八幡西区役所の親子ふれあいルームで行った
親子ヨガのレッスンリポートです。

かわいいボードを発見！！

相棒のくるみちゃん。
この日のためにヘアーセットしてきました！
すぐにヘアーは崩されちゃったけど・・・(笑)

今回は5組の親子とルーシーダットン（タイ式ヨガ）(^^♪
ルーシーダットンとは、昔タイの山奥で修行をしていた仙人が
自分の体を癒すために編み出した体操と言われています。

呼吸法がとても重要なので、
お腹に手を当てて、まずは呼吸法の練習から・・・

そして体をほぐして・・・

お子さんを抱っこしながらのオリジナルルーシーダットン(^_-)-☆
ウエストシェイプ効果のあるポーズや足のむくみをとるポーズなどなど・・・
いろんな仙人ポーズをしました。
最後はリラックスのポーズ・・・

短いレッスンでしたが、私は汗だくでした(笑)
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました！