Just another WordPress site

ヨガレッスン

セレスタイト ヨガの特徴

セレスタイト ヨガとは「おひとりおひとりが自分にあったセルフケアを身につけること」を目標にしたプライベートレッスンです。

おひとりおひとりのその日のコンデイションに合ったヨガのポーズや呼吸法、瞑想などを組み合わせたプログラムをご提案し、ご自宅や日常生活の中で気持ちよく続けていけるように丁寧にお伝えさせて頂きますので、安心してご参加ください。

ヨガが初めて方、力が上手に抜けない方や、身体の固い方、激しい運動が苦手な方、加齢による機能低下を防止したい方におすすめです。

ヨガの効果・効能

便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果・女性特有の症状(更年期・生理不順など)の緩和、赤ちゃんを授かりやすい体へのサポート効果も期待できます。

プログラム

◆ヒーリング ヨガ (リラクゼーションヨガ)

セレスタイト ヨガレッスンのベースは、リラクゼーションを目的とした「ヒーリング ヨガ」です。無意識のうちに体や心にためこんでしまう疲れやつまりを解き、心身ともに深くリラックスし活力を与えます。

体の状態は一人一人違います。 その日の状態によっても変わります。 ありのままのご自分を見てあげながら、無理のない動きをしていきます。

◆ルーシーダットン (タイ式ヨガ)

タイ王国に昔から伝えられる健康法。仙人が修行の際、リフレッシュする為に行っていたと言われています。

「自分でできるタイ古式マッサージ」=「ひとりでするヨガ」ともいわれるルーシーダットンは、心と体を同時に鍛えるエクササイズです。呼吸法と「セン」を刺激しておこなうことが大変重要で、そのポーズは200種類以上と言われています。

ツボ圧し+呼吸+簡単なストレッチを一緒に行うことで1ポーズで合理的に心身を調整できることが特徴と言えます。

◆ハッピーベビーヨガ® (妊活や女性特有の症状に特に重点をおいたヨガ)

私がレッスンで関わってきた妊活中の人たちには、生理不順の方が多く、そのほとんどの方に、股関節が固いという共通点があったため、股関節周りを重点的にほぐすヨガ+遠赤外線ドームサウナ付きのプログラムです。

また、精神面でのストレスを抱えている方も多く、心の内面にもフォーカスしています。

通常のヒーリング ヨガに加え、ハタヨガ、パワーヨガも取り入れながら、その方に最適なポーズや食事療法のアドバイスをさせていただきます。

また、女性特有の症状(更年期・生理痛などの子宮関係)に悩まされている方にも、【ハッピーベビーヨガ®】は効果が期待できます。

◆マタニティ ヨガ (マタニティの方向けヨガ)

マタニティヨガは、妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。

ヨガといっても難しいポーズを行う必要はなく、自分のペースで気持ちいいと思える範囲でトライすれば十分です。

呼吸に合わせ、気持ち良く出来るポーズばかりなので、ヨガ初心者でもお腹の赤ちゃんと楽しんでいただけます。

マタニティヨガのポーズをとることで、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の予防・改善法や、お産の姿勢の練習が自然に身につきます。ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます。

マタニティヨガは、安定期を過ぎてから、産婦人科のお医者様とご相談し、ヨガの許可を頂いた方のみご参加頂けます。体調管理はご自身でお願い致します。

ヨガレッスン 可能日時のご案内 (完全予約制)

日曜日〜土曜日 10:30~20:00 (60分/1レッスン、最終受付:19時)

◆お持ちいただくもの

ヨガマット【初回のみ無料貸出。レンタル料:300円(要事前予約)】、お水、タオル、動きやすい服装上下

レッスンメニュー

◆プライベートレッスン (体験:4,500円、通常:5,000円)

大人数でレッスンを行うのが苦手な方や自分の行きたい時間にレッスンを受けたい方おすすめの個人レッスン。
マンツーマンでレッスンを行っていきますので、ご自分のペースでレッスンを続けることが可能です。
月謝制ではなく一回一回のご予約制ですので、月に何回来られてもOK。今月は一回、来月は2回というのもOKです。
お得なメンバーチケットを利用するとさらにお得です。チケットはヨガだけでなく、マッサージにもご利用可能!自由にレッスンを組み立てられてください。
※妊活=明るく、楽しい妊娠活動をされてる方に特にオススメ!お子さんをお望みの方、女性特有の症状(更年期・子宮関係など)でお悩みの方必見!!
【ハッピーベビーヨガ®】はこちらから。

※体験されたお客様の声はこちらから。
お得なメンバーチケットはこちら。

◆ペア、セミプライベートレッスン(ペア:8,000円、3人~4人:14,000円)

一人は苦手、お友達とレッスンを受けたいという方おすすめのグループレッスン。
2人~4名様まで受講可能です。
ご夫婦一緒でのレッスンも可能です。
ペアで行う、簡単なタイ古式マッサージもお教えいたしますので、ご自宅でご家族やお友達を癒して差し上げてください。

◆外部講座


イベント等の外部の公開講座を受ける事ができます。人数が多いのでちょっと”お得”です。

◆プロ養成コース


ルーシーダットンインストラクターを目指す方向のコース。
ルーシーダットン ベーシックコース、スキルアップコースの2種類。インストラクタ―経験のない方にもわかり易く、親切・丁寧に指導致します。また、インストラクターとしてご活躍中の方にとっても、指導の幅が広がるレッスン!
※スクール生は受講特典があります。
※個人レベルにあわせて完全個人指導いたしますので、詳しくは面談の際お問い合わせ下さい。

◆体験レッスン特典

マッサージでご利用可能な「500円分の技術チケット」プレゼント!

◆メンバーチケット購入特典:ヨガマット プレゼントor入会金1,000円OFF!(体験レッスン当日限定)

体験レッスンを受けられ、当日メンバーチケットを購入された方には、Yoga Works製 ヨガマット(3,000円相当)プレゼント、もしくは入会金 1,000円OFFからお選びいただけます!(初回のみ入会金5,400 円)

メニュー&料金表はこちら

施術中及びレッスン中は電話に出ることができない場合があります。メッセージをお残しください。 TEL 093-601-7075 10:30~20:00(最終受付:19:00)
定休日 不定休

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © セレスタイト All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.