セレスタイトです。
【今週のご案内】
１．【お肌のゴールデンタイム】
２． 【今週のお休み】
３. 【今週のヨガ 】
４. 【更新情報 】
１. 【お肌のゴールデンタイム】
お肌のゴールデンタイム 最近有名ですよね！
お肌にもダイエットにも
睡眠はとても大切です。
22時～26時の間、ぐっすりと良質の睡眠を取ると
翌日のお肌の調子が違うのを実感するはずです。
頑張って努力しても、体重の減少が芳しくないのは
ひょっとして、この睡眠時間が関係しているかもしれません。
食生活と同じように、睡眠にも気をつけて
生活してみてください。
また、
生活の基本【食事・運動・排泄】がきちんと出来ていることも重要です。
これが出来ていると、ストレスにも強く！心も、身体も、お肌もピカピカです。
【食事・睡眠・運動・排泄】全てをきちんとするのは難しいかも知れませんが、
綺麗な人ほど、毎日のちょっとした時間に、美容と健康に良いことを取り入れて、
工夫されてます。
皆さんも心の声を聞きつつ、【食事・睡眠・運動・排泄】が、
上手く出来るように心掛けてみて下さい。２． 【今週のお休み】
１月２５日（火）
１月２５日（火）
３． 【今週のヨガ】
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は誰でも気軽に始めることができる
心と体を同時に鍛えるエクササイズです。
便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果が高いので、
運動が苦手な方、身体の硬い方でも
無理なくご自分のペースで気持ちよく行っていただけます。
只今、ウーヴルさんのレッスン生を募集しております。
みなさん初心者の方ばかりなので
心配無用です！
ぜひ一度、体験レッスンに参加されませんか？
◆１月２６日（水） １９時～２０時半 ライフアップカレッジ ウーヴル 八幡教室
※体験レッスン（１，５００円 セレスタイトマッサージ割引券つき！）随時募集中！
ご予約、お問い合わせは０９３－６０１－７０７５まで。
４． 【更新情報】
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