みなさん、こんにちわ!      

セレスタイト 白石です。     

今週は雪が降り寒いですね。 インフルエンザが大流行しています。 

みなさんも、気をつけてくださいね。 

【今週のご案内】       

1. 【美肌に効果的なヨガ】 

2. 【今週のお休み】    

3. 【今週のヨガ】    

4. 【更新情報】  

   

1. 【美肌に効果的なヨガ】  

 

今年は空気が乾燥していて、 

お肌もパリパリ、髪の毛もパサパサですよね。 

そんなとき効果的なヨガをご紹介します! 

少しでも空いた時間にするのがポイント! 

美肌に効果的なポーズです! 

1.足は肩幅の2倍に開き、左右のつま先を平行にして立ちます。 

2.両手を後ろでしっかりと組み、肩甲骨を中心に寄せ、胸を大きく開きます。 

 できる方は握手をするように。 

3.息をゆっくりと吐きながら、腿のつけ根から身体を前に倒します。 

  肩を耳から遠ざけるようにしながら、左右の肩甲骨を背骨にひきよせ、手を床の方に回してゆきます。 

前屈のポーズをすることで頭に新鮮な血液が送られ、 

身体を起こしたときに古い血液が一気に体に戻されて、顔のむくみを解消してくれます。   

また、老廃物をとりのぞき、全身の血液の巡りがよくなり、内臓が活性化されるため 

お肌がきれいになりますよ! 

ぜひお試しください。 

2. 【今週のお休み】    

 

2月15日(火)     

3. 【今週のヨガ】   

☆ルーシーダットンとは?☆  

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は誰でも気軽に始めることができる

心と体を同時に鍛えるエクササイズです。    便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果が高いので、   

運動が苦手な方、身体の硬い方でも  無理なくご自分のペースで気持ちよく行っていただけます。     

     

只今、ウーヴルさんのレッスン生を募集しております。  

 みなさん初心者の方ばかりなので 心配無用です!   

ぜひ一度、体験レッスンに参加されませんか?  

◆2月16日(水) 19時~20時半 ライフアップカレッジ ウーヴル 八幡教室  

※体験レッスン(1,500円 セレスタイトマッサージ割引券つき!)随時募集中!

※レッスンを受けられる方は、ヨガマット(初回はなくても可)、動きやすい洋服上下、お水、タオルを持ってきてください。     

ご予約、お問い合わせは093-601-7075まで。

   

◆ セレスタイト ルーシーダットン 個人レッスン◆ 

◎完全予約制  60分 1回 ¥2,500円

簡単なルーシーダットンをお試しいただけます。
・体験レッスンを受けられた方には、500円分の技術チケットを1枚プレゼント致します。 

(当日利用可)※レッスンを受けられる方は、ヨガマット(初回はなくても可)、動きやすい洋服上下、お水、タオルを持ってきてください。   

 ご予約、お問い合わせは093-601-7075まで。    4. 【更新情報】     

・ブログ 『セレスタイト日記』    

ご予約状況  

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