セレスタイト 白石です。
今週は雪が降り寒いですね。 インフルエンザが大流行しています。
みなさんも、気をつけてくださいね。
【今週のご案内】
１． 【美肌に効果的なヨガ】
３． 【今週のヨガ】
４． 【更新情報】
今年は空気が乾燥していて、
お肌もパリパリ、髪の毛もパサパサですよね。
そんなとき効果的なヨガをご紹介します！
少しでも空いた時間にするのがポイント！
美肌に効果的なポーズです！
１．足は肩幅の２倍に開き、左右のつま先を平行にして立ちます。
２．両手を後ろでしっかりと組み、肩甲骨を中心に寄せ、胸を大きく開きます。
できる方は握手をするように。
３．息をゆっくりと吐きながら、腿のつけ根から身体を前に倒します。
肩を耳から遠ざけるようにしながら、左右の肩甲骨を背骨にひきよせ、手を床の方に回してゆきます。
前屈のポーズをすることで頭に新鮮な血液が送られ、
身体を起こしたときに古い血液が一気に体に戻されて、顔のむくみを解消してくれます。
また、老廃物をとりのぞき、全身の血液の巡りがよくなり、内臓が活性化されるため
お肌がきれいになりますよ！
ぜひお試しください。
３． 【今週のヨガ】
☆ルーシーダットンとは？☆
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は誰でも気軽に始めることができる
心と体を同時に鍛えるエクササイズです。 便秘の解消・骨盤のゆがみ調整・お肌の新陳代謝・ダイエット効果・リラクゼーション効果が高いので、
運動が苦手な方、身体の硬い方でも 無理なくご自分のペースで気持ちよく行っていただけます。
只今、ウーヴルさんのレッスン生を募集しております。
みなさん初心者の方ばかりなので 心配無用です！
ぜひ一度、体験レッスンに参加されませんか？
◆２月１６日（水） １９時～２０時半 ライフアップカレッジ ウーヴル 八幡教室
※体験レッスン（１，５００円 セレスタイトマッサージ割引券つき！）随時募集中！
※レッスンを受けられる方は、ヨガマット(初回はなくても可）、動きやすい洋服上下、お水、タオルを持ってきてください。
ご予約、お問い合わせは０９３－６０１－７０７５まで。
◆ セレスタイト ルーシーダットン 個人レッスン◆
◎完全予約制 ６０分 １回 ￥２，５００円
簡単なルーシーダットンをお試しいただけます。
・体験レッスンを受けられた方には、５００円分の技術チケットを１枚プレゼント致します。
（当日利用可）※レッスンを受けられる方は、ヨガマット(初回はなくても可）、動きやすい洋服上下、お水、タオルを持ってきてください。
ご予約、お問い合わせは０９３－６０１－７０７５まで。 ４． 【更新情報】
・ブログ 『セレスタイト日記』
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『セレスタイト』 ～ 北九州市八幡西区 タイ古式マッサージ女性専用サロン ～
『セレスタイト アネックス』 ～ 北九州市八幡西区 パワーストーンショップ ～
『セレスタイト日記』 ～ セレスタイト店長の日々のつぶやき ～
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